時間管理秘決用好時間做對事(DOC 43頁)

(1)盡量在下午五六點以後運動，由於白天在辦公室多半坐著不動，
加上工作壓力累了一整天，運動有助於緩解壓力。
(1)盡量在固定的時間就寢和起床。
(1)心理疾病增加。
(1)找一個安靜的地方，先做一兩個深呼吸，讓自己平靜下來。
(1)選定一個要思考的具體事件。
(10)每天吃500克蔬菜和水果可以預防癌症。
(2)養成早睡早起的習慣。
(2)在三張白紙上分別寫上“夢想者”、“實幹者”
和“批評者”。然後，將它們放在地上。
(2)將大拇指和中指進行接觸。當你這樣做的時候，
回憶過去那些你戀愛時的美好時光。你可以記住一次熱情的擁抱
或者第一次完全坦誠地親密談話。那是一種美妙的感覺，
是一種整個人都覺得要飛起來的輕鬆自由的感覺。
(2)想一件讓自己有點不開心的往事(這隻是初步練習，
不要找那些特別難受的事情)，看看、聽聽或感覺一下當時的情景。
(2)每天堅持運動。一次至少20~30分鍾，如散步等。
..............................