職場壓力排解與快樂工作(PPT 66頁)

健康與心理壓力
壓力產生的原因
緩解壓力的方法與技巧
介紹
世界衛生組織（WHO）提出：
職場壓力調查
工作壓力的積極意義
過度壓力給我們帶來的影響……
長期壓力與身心疾病的關係(1)
長期壓力與身心疾病的關係(2)
過度壓力會導致心理疾病：我有重度抑鬱症嗎？
心理壓力產生的原因
理清感受，界定你的壓力所在
理清感受，界定你的壓力所在
壓力來自何處？（1）
壓力來自何處？（2）
壓力與自我認知：自我期望過高的七個表現
常見的心理壓力源
壓力與時間管理： 80/20原則(定律)
如何正確對待工作
職業對從業人員的素質要求
“沒有人因勞動而死。
但無所事事和遊手好閑卻給人的生命帶來危險，
因為人生為勞動，猶如鳥生而為飛翔
---自強不息，厚德載物
緩解壓力的訣竅
緩解壓力的小建議
壓力應對的方式6：呼吸技術
壓力應對的方式7：放鬆訓練
放鬆訓練
輕鬆一下！！
班森博士的靜坐技巧
其它放鬆方法
抗壓飲食原則
簡化減壓法
戰勝壓力的最佳表現
..............................