羽毛球競賽規則與裁判培訓課件(PPT 32頁)

1簡單的介紹下羽毛球比賽的場地，
以及基本規則，內容，以及違規的行為。
2介紹下如何預防在打球中受傷，
以及在平常打球時需要注意的問題。
3欣賞羽毛球比賽中的精彩片段
如何預防在打球過程中受傷
一掌握規範的動作技術，
對預防手腕肩袖踝關節處的損傷能起到很好的預防作用。
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。
如：擊球點過低過後擊球時側身不夠甩動大臂擊球等等。因此，
請專業的羽毛球教練指導或翻閱相關的書籍了解和掌握好正確的動作
要領將有利於愛好者掌握好規範的動作技術。如果動作準確到位
，理論上是不會出現扭傷或受傷的。
二運動前做好充分的準備活動。運動前一定要充分熱身，即要身體開始發熱，
開始喘氣，開始覺得口渴為最低熱身標準。熱身時要特別注意幾個容易出現損傷的部位，
如手腕肩關節腰部膝關節踝關節大小腿等部位。一般準備活動在15-20分鍾，
但在秋冬季氣溫較低的情況下，人的關節活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，
就更應該做好準備工作。因此，準備活動的時間也應延長。
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