情緒與壓力管理培訓教材(PPT 45頁)

前言
主題大綱
一、了解壓力
適當的壓力：
壓力的大體分類：
如何緩解工作任務的壓力
如何緩解變化帶來的壓力
情緒無刻與我們同在，但在對情緒的認知上卻有很多誤區：
情緒本身並無好壞之分,也不是問題的本身。
企業領袖、出色的創業家成功的秘訣：
情商（EQ）包含的元素：
我們的EQ有幾分呢？
什麼是好的情緒管理能力？
情商管理 第一招
1.適當休息
2.有規律地運動
3、調整心態
善用EQ，化解負麵情緒！
讓心靈健康成長——正向心態八大關鍵要素
工作的第一修煉——正向心態樹立職業觀點
性格決定職業路——正向心態塑造職場性格
正確行動才會贏——正向心態指導工作行為
人脈是人生存折——正向心態營造社交人脈
我們的生活很美——正向心態鑄就美好人生
小故事
有一支淘金隊伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，隻有一個人快樂的走著。別人問：“你為何如此的愜意？”他笑著說：“因為我帶的
人生的光彩在哪裏？
天，但可以
情緒評估與表達測驗
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