情商與壓力管理培訓教材(PPT 77頁)

情商與壓力管理心理訓練營
情商的五項修煉
情商修煉與影響力提升
情緒—績效金字塔
第一單元調節情緒、擁有隨喜心
一、解讀情緒、接納情緒
2、麵對負麵情緒的正確心態
二、調節情緒的技巧
學會宣泄情緒
情緒的表達途徑
身心互動的技巧
覺察壓力有三個層次
重新認識壓力
應對職場壓力的5R策略
放鬆身體
“吸哈”功
員工情緒壓力管理的組織幹預
企業宣泄室建設
第三單元提升信念、管理自己及員工情緒
一、探究情緒來源
認識信念
當愛已成往事
二、提升信念的技巧
意義換框法
環境換框法
建立新的思維路徑
第四單元運用價值技術、快樂工作
認識價值
自我動機VS外部動機
馬斯洛的需求層次理論
放下偏見、快樂工作
價值運用
第五單元有效存款、打造卓越影響力
一、人際關係的存款與取款法則
二、給予他人抱持感
三、提升他人自我形象、有效存款
自我形象的循環
運用斷言，提升他人自我形象
運用斷言的要點
想象X逼真=（潛意識中的）現實
第六單元建立和諧人際提升情商與影響力
一、建立連接，動啟關係
連接是人際關係的開始
二、人際關係管理的基本精神
三、化解衝突、達成共識
心理角色對溝通的影響
溝通四殺手
零衝突溝通
零衝突溝通的原則
第七單元讓愛流動自我激勵與激勵他人
增強內心力量的心理學技法
悅納自我，放棄打壓
自我接納與否的標準
如何愛自己
接納他人、讓愛流動
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