輔導員心理健康知識講座(PPT 42頁)

美麗生活 從心開始
2.來自工作方麵的壓力
案 例
3.來自自我發展的壓力
4.來自社會方麵的壓力
三、如何自我心理調節？
1.認知調節
ABC理論
ABC理論框架
建立正確的認知
2、情緒調節
2.情緒調節
有氧運動與無氧運動
3.心態的調節
4.積極獲得社會支持
寄語

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