情緒管理與壓力應對培訓教材(PPT 60頁)

中了500萬彩票；
與客戶談生意失敗；
約會遲到；
被老板罵；
與家人一起散步；
與戀人分手；
深夜獨自行走
情緒管理與壓力應對
EQ效應
了解情緒，覺察情緒
接受自己的情緒，傾聽內在聲音
適當表達自己的情緒
以適宜的方式疏解情緒
轉換信念
麵對逆境: 泥土或星星
消極對策: 舒緩壓力
積極對策: 麵對壓力
失去與擁有
點一盞心燈
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