我國中醫四季養生與健康(ppt 87頁)

我國中醫四季養生與健康目錄：
1、我國的健康狀況
2、亞健康：健康與不健康的第三狀態
3、“過勞死”27個危險信號
4、影響健康的因素
5、人類健康的敵人——自由基
6、自由基的產生
7、自由基與疾病
8、自由基與抗氧化營養素
9、走出亞健康
10、亞健康狀態禁吃的食物
11、人的壽命應該是多久？
12、人類的老化進程
13、人體機能衰退曲線圖
14、生活方式的改變
15、健康是投資，不是消費
16、我們的生活因肥胖而改變
17、洪昭光談健康
18、養心八珍湯：
19、四季陰陽變化圖
20、春季養生——情誌
21、春季養生——飲食
22、春季養生——起居
23、夏季養生——情誌
24、夏季養生——情誌
25、夏季養生——起居
26、夏季養生——運動
27、夏季養生——飲食
28、...................

我國中醫四季養生與健康內容提要：
缺乏正確的健康觀念，70%的病是吃出來的。
（1）生活習慣的改變是主要因素，飲食三高一低，運動越來越少，壓力越來越大。
（2）環境汙染（空氣、水、食品…）
（3）生物遺傳因素。
（4）衛生服務因素
（5）看不見的健康的天敵——自由基。
走出亞健康：
心理平衡
合理膳食
適量運動
戒煙限酒
抗氧化劑

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