規範舉止塑造個人形象(PPT 58頁)

第一節
儀表禮儀
第一節 形象禮儀
儀表是一個人外表、精神麵貌的外化。
儀表是個人的容貌服飾、精神麵貌、
內在素質的外在體現，是內在美和外在美的和諧統一。
儀表能給人以特別的美感，體現出自尊自愛、對他人的尊重之意。
儀表具體表現為儀容、服飾以及有關形象禮儀和服飾穿戴的禮儀規範。
一、清潔
（一）麵部清潔
麵部清潔與護理是保持良好儀表儀容的基礎。
並且做到：每天要早晚洗臉，清潔附在麵部的汙垢、汗漬等不潔之物。
同時：為了保持麵部紅潤，應多吃蔬菜、水果，多喝水，
以保持足夠的水分，防止皮膚粗糙幹燥。要保證足夠的睡眠。
夏季要及時擦去臉上的汗，擦汗時要用紙巾或手帕，不可以用衣袖代替。
首先明確麵部膚質
部麵膚質可劃分為：油性、中性、幹性和敏感性四種類型
麵部清潔與護理主要包括潔膚、補水和潤膚三個步驟。
（二）口腔清潔
保持口腔清潔是與人際交往必需的環節，也是當今文明社會交往所必須要求的。
口腔清潔的目標是擁有一口潔白清新牙齒
首先，堅持每日早晚刷牙，及時清除異味。
其次，在人際交際中也應預防口臭。
最後，保持良好的生活習慣。
即做到：
保持牙齒的清潔，首先要堅持每日早晚刷牙，
清除口腔細菌、飯渣，防止牙石沉積。
刷牙時應順著牙縫的方向上下刷，牙齒的各部位都必須刷到，
刷牙時間至少應在三分鍾以上。另外，不吸煙，不喝濃茶，以防止牙齒變黃。
（三）手部清潔
社交禮儀中，握手、邀請等手部姿態都會使對方由手對你產生第一印象，
所以手部清潔在儀容中占有很重要的地位。
首先，要注重手部清潔。
其次要保證指甲的整潔
應注意
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