如何管理我的情緒(PPT 102頁)

前言：
一、情緒及其表現、情商1、情緒的含義
一、情緒及其表現、情商2、情緒的構成
情緒的表現形式
情緒接力
3、 情緒的表現與類型
⑵基本情緒和社會情緒
社會情緒（情感）：
情緒與情感的區別與聯係
⑷心境、企業管理與應激
3、情緒與情商
二、情緒的發生機製及功能
⑵情緒與需要
馬斯洛關於人的5個需要層次
⑶情緒與認知
⑷情緒與行為
⑸情緒與生理——生物鍾說
⑹情緒與個性——個性氣質說
（8）情緒的鍾擺效應
2、情緒的功能
⑴自我保護的功能
三、情緒的適應與管理
一、大學生情緒特點1、大學生的情緒表現
2、不同群體大學生的情緒特點
三、大學生中常見情緒困擾及調節
4、分辨合理/不合理觀念的步驟
（2）是否是事實
（3）尋找關鍵詞
（4）對不合理觀念的糾正
改變非理性觀念
非理性觀念的三大特征
1/3：低挫折耐受力
人生七苦
2/3：要求過高
3/3：絕對化
軀體活動
自我安撫法
四、解決情緒問題與解決現實問題
多維支持係統
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