情緒管理培訓教材(PPT 24頁)

人們經常把責任推給外界
人們經常逃避情緒責任
人們覺得情緒是外界引起的
人們喜歡說“一定”
人們給自己提出很多條件
怨天尤人並無實際作用
怨天尤人是童年時種下的禍根
人們通過找各種理由來保護自己
人們需要培養合理的思考能力
利用語言來保護自己
人慢慢長大以後會學到用語言來保護自己。剛開始人是用哭來抗爭，
會講話以後就開始找理由，很多中國人都是理由專家。
長期以來，人們都會用隻是推卸責任，而很少用知識來解決問題。
人們最好無條件地接納自己
不分好壞，無條件接納自己
堅定“人可以改變自己”的信念
人要有自主性
要接受自己和別人不一樣
人是自己的主宰，大家首先要堅定一個信念，就是人可以改變一切。
如果你相信信念，它就會產生力量，不相信它就沒有力量。
人要改變自己，唯一的方法就是要調整自己的觀念，麵對自己的一切，找到一個合理的反應。
一個人過分精明了，會害死自己，過分精打細算，是沒有人能夠和他相處的。
所有結果都要接納
大家對所有的結果都要笑納，所謂“笑納”就是輕輕鬆鬆、快快樂樂地去接受它。
結果是大家不可能控製的，過程是可以調整的，要盡量去調整過程，而不必太計較結果，這樣才對。
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