秘書工作與運動訓練(doc 10頁)

秘書工作與運動訓練目錄：
第一課 形體訓練
第一節 伸展運動
第二節 體能運動
第三節 有氧運動
第四節 柔美運動
第五節 舞蹈

秘書工作與運動訓練內容提要：
職業秘書的形體訓練具有明顯的實用性，眾所周知．秘書工作的特點是長時間坐在辦公室內處理各類日常事務，除非你是跑市場的，或者是分管客戶關係，或者是聯絡外勤，否則你的大部分作業時間基本就是在你上司的眼皮於底下那“一畝三分地”。
長時間伏案工作，不僅會落下職業病，如頸椎炎、坐骨神經痛， 痔瘡等，也會使人的體形變形，例如斜肩、腹部脂肪肚、臀部肥大等。
很顯然，幾乎沒有一位職業秘書會容忍上述這種情況的發生，因為在她們看來，無論是體質還是體形，都是職業秘書受人尊敬與愛慕的個人資本，與專業經驗及職業表現一樣，它們都是必須格外重視的東西。
職業秘書最在乎的就是自己的職業形象。
形美與內秀當然都很重要，但對外人而言，最直觀的還是形美，所以我把形體訓練列為秘書培訓教程的第一課。
有一點必須明白、無論天生麗質，還是後期加工，形體訓練始終都是一門終生課程，而且隨著年齡的增加，其重要性日益明顯。
用時尚的說法，形體訓練又稱為美體塑造，它依靠一些特定的方式，通過係統而且持久的訓練，重塑並且保持你優美的身體線條及外形。
其實，幾乎所有的美體專家或形體教練都會告訴你，手術隻是迫不得已的最後一招，而運動才是絕佳身段的最好塑造方式。

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