行為維持與自我管理 (ppt 42頁)

主要內容
第十一章 行為維持與自我管理
行為維持與遷移
原因解釋
基本策略
二、行為遷移及其促進技術
誤用練習
自我管理
自我管理的結構
自我管理失效的原因及類型
二．自我管理的步驟
步驟1：選擇目標
步驟2：監測靶行為
步驟3：改變環境因素
步驟4：獲取有效結果
步驟5：鞏固收獲
三、自我管理的類型
案例
自我管理行為計劃：減輕體重
步驟二：監測靶行為
步驟三：改變環境因素
步驟四：獲取有效結果
步驟五：鞏固收獲
行為契約1
行為契約2
行為契約3
練習：為小陳製定自我管理計劃
自我管理行為計劃：提高英語成績

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