企業壓力管理的有效緩解(doc 35頁)

企業壓力管理的有效緩解目錄：
第1章 了解壓力
1.1何謂壓力
1.2界定壓力
1.3辨認症狀
1.4測定壓力
自我評估
第2章 分析誘因
2.1社會變化
2.2公司變化
2.3應對變化
2.4工作分析
2.5關係評估
2.6環境評估
2.7日常生活
第3章 戰勝壓力
3.1端正態度
3.2設計策略
3.3積極行動
3.4整理台桌
3.5工作部署
3.6安排時間
3.7增進溝通
3.8建立平衡
3.9放鬆身體
3.10觀察他人
3.11分析個性
3.12幫助他人
第4章 業餘生活
4.1盡情休息
4.2學會放鬆
4.3發展興趣
4.4改善飲食

企業壓力管理的有效緩解內容簡介：
人的一生隨時都有可能遭受壓力，《緩解壓力》能夠幫助你駕馭壓力使之化為成功的動力，而不對健康造成損害。這本書簡明地介紹了101條提示，並加以生動精煉的講解，目的在於最大限度地減輕你的工作壓力。從壓力誘因的分析入手，這本書不僅教你如何減輕自身的壓力，而且教你如何幫助他人戰勝壓力。此外，自我評估測試，可讓你清楚地界定自身承受的壓力程度。總之，要想學會減輕壓力，此書為你提供了極其寶貴的建議，你盡可反複運用，定能受益匪淺。人人都可能不時地遭遇壓力，有人因壓力而摘取奧林匹克桂冠，有人因壓力走向極端而不能自拔。這種力量是如此之大，我們怎能掉以輕心？

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