如何做好職場壓力與情緒管理(PPT 76頁)

職場壓力和情緒管理
心理不健康的案例1：
長期的心理壓力可能導致各種不良的後果!
影響心理健康的“ABC”理論
改變方法：認識八種不良思維效應
記住：當你生氣久久無法平複時，
你已經變成一個陳舊而又愚蠢的橡皮了。
情緒調適的四種方法
找人傾訴 把所有的抑鬱埋藏在心底裏，隻會令自己鬱鬱寡歡。
如果把內心的煩惱告訴給你的知己好友或師長，心情會頓感舒暢。
情緒調適的四種方法
情緒調適的四種方法
情緒調適的四種方法
6）關鍵時刻
如何修煉自己的性格
1、要有目標和追求
2、經常保持微笑
3、樂於助人
4、困難時積極求助
5、保持幽默感
6、豐富生活（閑情）
7、理解與寬恕
8、學會傾訴
9、能與各種人愉快相處
10、常和別人保持合作，並從中獲得樂趣
11、保持高度的自信心
12、具備膽識和勇氣
13、尊重弱者
14、凡事量力而行
15、偶爾放縱一下自己（例外）
16、最後，不要財迷
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