情緒調節及控製方法技巧培訓(PPT 38頁)

一 . 情緒是可以調控的
（一）情緒是可以調控的
調控不良情緒的方法
方法之一 :理智控製法
方法之二 :轉移注意力
方法之三 :幽默化解法
方法之四 積極的自我暗示法
（二）合理宣泄情緒
合理宣泄情緒的方法：
合理宣泄要注意
課堂小結
學以致用
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